Hatha Flow mit Teresa

In diesem Kurs verbinden wir die traditionellen Grundlagen des Hatha Yoga mit fließenden Übergängen, die den Atem in Einklang mit der Bewegung bringen. Du lernst klassische Körperhaltungen (Asanas) kennen und erhältst Einblicke in die Yogaphilosophie. Kleine Impulse begleiten dich auf der Matte, die du in deinen Alltag übertragen kannst. 

 Die Stunden sind abwechslungsreich aufgebaut: ruhige und achtsame Phasen wechseln sich mit kraftvolleren Sequenzen ab. Mal verweilen wir länger in einer Position, um Stabilität und Bewusstsein aufzubauen, mal bewegen wir uns fließender, um Leichtigkeit und innere Wärme zu spüren. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine gesunde und korrekte Ausrichtung, sodass du die Haltungen sicher üben und ihre Wirkung voll entfalten kannst.

Dieser Kurs ist eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen, ganz ohne Leistungsdruck. Du darfst deine Praxis so gestalten, wie sie sich für dich stimmig anfühlt. Jede Stunde schenkt dir die Möglichkeit, mehr ins Fühlen zu kommen, deinen Atem als Anker zu nutzen und ein Stück tiefer bei dir selbst anzukommen.