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MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION - Info Abend & Kurs

Veröffentlicht am 03.08.2021

Info Abende:

Sonntag 10.10.2021 - 17h bis 18:30 -

Dienstag 19.10.2021 - 19h - 20:30

Die Info Abende sind kostenfrei und unverbindlich!

KURS startet am 24.10.2021  

mit Sylvia

Möchtest Du...

....auch in schwierigen Zeiten gelassen und zuversichtlich bleiben können? ....mit Herausforderungen in Schule/Studium/Beruf und privatem Alltag ruhiger und gelassener umgehen?
....gewohnte Denkweisen und Verhaltensmuster  (unter Stress) wahrnehmen und neue Ressourcen und Perspektiven entdecken?


....auch unter  belastenden Situationen in gutem Kontakt mit Dir stehen und klare Entscheidungen treffen?
....Deine Fähigkeiten zur Konzentration und Entspannung verbessern?
....Deinen eigenen Weg zu Balance und innerer Ruhe stärken?
....von immer mehr Tun zu mehr Sein kommen?
....bewusster und liebevoller mit Dir selbst und anderen umgehen?
....Raum für Veränderung  in Deinem Leben schaffen?

dann komm vorbei uns lass dich von Sylvia über die Möglichkeiten und den 8 wöchigen Kurs informieren. 

Der eigentliche Kurs findet ab dem 24.10 LIVE im Studio statt! 

Jeweils sonntags von 17:30 - 20:00

In der heutigen Zeit muss alles immer schneller, höher, weiter gehen. Es wird immer schwieriger, da
für sich einen entsprechenden Ausgleich zu finden. Und die aktuelle Gesamtsituation setzt dem
ganzen noch ein gehöriges Belastungspaket oben drauf- und zwar nicht nur kurzfristig, sondern jetzt
schon seit vielen Monaten. Menschen (neue) eigene Wege und ihre eigene Ressourcen entdecken zu
lassen, wie sie damit anders/besser umgehen können, ist mir gerade jetzt ein besonderes Anliegen.


Möglichkeiten, aus dem oftmals übermächtigen Autopilot-Modus auszusteigen und das berühmte
Hamsterrad zumindest immer wieder zeitweise anzuhalten, habe ich vor einiger Zeit in einem MBSR-
Kurs kennengelernt. Diese (unerwarteten und grundlegenden) Erfahrungen führten mich danach in
die eigene Vertiefung der Praxis und Ausbildung zur zertifizierten MBSR Trainerin.
Ich freue mich darauf, Erfahrungen mit anderen Menschen teilen und sie auf ihrem eigenen Weg der
Achtsamkeit begleiten zu dürfen.

Umso mehr noch, weil nach dem letzten online Kurs der nächste 

Sylvia Trouliaris - MBSR TrainerinSylvia Trouliaris - MBSR TrainerinMBSR Kurs jetzt endlich in Präsenz in den Räumen des OM stattfinden kann.

 

Kommt mit auf eine spannende und lohnende Entdeckungsreise, auf die wir uns gemeinsam begeben
werden. Weitere Informationen und erste eigene Eindrücke der Praxis bekommt Ihr auf einer der
beiden Informationsveranstaltungen.

Die Teilnahme am INFO Abend  ist kostenfrei und unverbindlich, jedoch die
Voraussetzung für eine Kursteilnahme.


„Zwischen Reiz und Reaktion ist Raum.
In diesem Raum liegt unsere Freiheit,
weil er es uns ermöglicht,
uns für eine Reaktion zu entscheiden.Durch unsere Reaktion können wir reifer werden
Und haben Einfluss auf unser Glück“
(Viktor Frankl)

 

Was erwartet Dich?

Das MBSR-Training (Mindfulness-basedStress Reduction)ist ein 8-wöchiges Kursprogramm, das 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt wurde. Es wi

rd inzwischen als eines der wissenschaftlich am besten erforschten Programme zur Stressbewältigung weltweit ein

gesetzt.

Die Forschungsergebnisse zeigen unter anderem, dass die Absolventen z.B. nachhaltig besser mit Stress umgehen und besser entspannen können, weniger körperliche Beschwerden und Schmerzen haben, ihre Lebensqualität und ihr Immunsystem verbessern.Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der neben theoretischen Impulsen praxisorientiert Achtsamkeitsübungen zur Stressreduktion vermittelt, wie z.B. den Body-Scan (zur Körperwahrnehmung) und verschiedene Meditationsübungen im Sitzen, Gehen und in Bewegung (sanftes Yoga).

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Bitte beachten !! 

Vor dem Hintergrund des sich mitunter rasch verändernden Infektionsgeschehens, sind wir mit inkrafttreten des gesetzlichen Bestimmungen in Bezug auf Corona verpflichtet, ab einer Inzidenz von über 35 im LKGI vor Beginn der Stunden von den Teilnehmer*innen einen der folgenden 3 NACHWEISE  zu verlangen: 

  • Schutzimpfung gegen Corona oder
  • Nachweis einer Genesung nach Krankheit durch den Virus, die nicht mehr als 6 Monate zurück liegt
  • oder Nachweis eines negativen Corona Tests, der nicht älter ist als 48h (PCR ) oder 24h (Antigen)
  •                                 jeweils in Verbindung mit dem Personalausweis. 

Wir dürfen bei der besagten Inzidenz nur Menschen in Innenräumen unterrichten, die einen der Nachweise dem / der jeweiligen Yogalehrer*in vorzeigen können. 

Diese Richtlinien können zu dem Zeitpunkt der Durchführung des Angebotes andere sein, als zum Zeitpunkt deiner Buchung. Wir bitten dies zu beachten und uns bei Unsicherheit diesbezüglich zu kontaktieren: info@yogastudio-om.de

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Infos über den Kurs: 

Start: 24.10 - jeweils sonntags 17:30 bis 20:00 -

8 Termine plus Intensivtag am 5.12.2021 von 10:00 bis 17:00

Kursinhalte
-ein individuelles Vor-und Nachgespräch
-8 Kurseinheiten mit je 2,5h praxisorientiertem Gruppentraining,Kurzvorträgen und Erfahrungsaustausch
-1 Vertiefungstag
Ausführliches Trainingsmaterial (Handout und Audiodateien zur
Unterstützung für die tägliche Übungspraxis zuhause)

Kursgebühr 340€ 

 
Bei Fragen zum Kurs;
being2020@web.de
Ich freue mich auf den Kontakt mit Dir!

 
Bei Fragen zur Anmeldung: 
info@yogastudio-om.de
 
ANMELDUNG UNTER: 

Anmeldung zum Infoabend  10.10.201 HIER   Anmeldung zum Infoabend 19.10.21 HIER

Anmeldung zum 8 wöchigen Kurs HIER